Seks jest naturalną czynnością w życiu człowieka, a ochota na niego czymś, co dotyczy każdego z nas. Potocznie popęd seksualny określa się jako libido. Poziom libido w naszym organizmie jest przez cały czas czymś zmiennym. Co zrobić, gdy jest on tak niski, że satysfakcjonujące życie seksualne staje się dla nas niemożliwe do osiągnięcia? Oto domowe sposoby i nie tylko domowe na to, jak poprawić libido.
Libido – co to jest?
Zanim powiemy sobie, jak zwiększyć popęd seksualny, pomyślmy o tym, co w ogóle oznacza pojęcie libido. Pojawiło się ono wraz z pracami Zygmunta Freuda. W jego psychoanalizie libido było energią nie tylko seksualną, ale życiową, która stała w sprzeczności z energią destrukcyjną – tanatos. Również w szerszym kontekście energii życiowej ujmował je Carl Gustaw Jung. Obecnie libido to pojęcie, które weszło do naszego codziennego słownika i w uproszczeniu oznacza po prostu energię seksualną. Nie da się jednak ukryć, że energia ta odbija się na naszym codziennym życiu. Satysfakcjonujące życie seksualne może przynieść Ci po prostu szczęśliwsze życie. Brak libido to więc poważny problem.
Jak zwiększyć libido – domowe sposoby
Czy istnieją sposoby na zwiększenie libido domowymi sposobami? Oczywiście, że tak. Czasami poprawienie libido nie jest niczym, co wymaga od Ciebie skomplikowanych działań. Wystarczy odrobina dbałości o siebie i własne zdrowie. W dzisiejszych czasach prowadzimy bardzo szybki i stresujący tryb życia. Spadek popędu seksualnego może być więc wynikiem zwykłego zmęczenia, przepracowania i braku miejsca na przyjemności w życiu. Urlop i romantyczny wyjazd z partnerem, aby na chwilę wyhamować, może przynieść zbawienne efekty dla Waszego życia seksualnego. Niekorzystnie na libido wpływają też używki. Znaczenie mogą mieć też leki, które zażywasz – przeczytaj ich ulotki i zastanów się, czy nie warto poinformować lekarza o swoich problemach seksualnych – być może zmiana leku na zamiennik rozwiąże Twój problem. W skrajnych przypadkach niskie libido może oznaczać problemy natury psychicznej lub różnego rodzaju choroby. Gdy Twój problem jest długotrwały i odbija się na wielu elementach życia, możesz pomyśleć o wizycie u seksuologa lub zrobieniu szerszych badań pod kątem ogólnej kondycji zdrowotnej Twojego organizmu. Może to być też dobry trop dla panów zastanawiających się, jak zwiększyć libido u żony, ponieważ panie często borykają się z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, w których pomoc lekarza z pewnością się przyda. Wzajemne pożądanie możecie podnieść, wzbogacając swoje życie seksualne o nowe, ekscytujące elementy, których nigdy wcześniej nie próbowaliście. Przydatne mogą okazać się wszelkiego rodzaju gadżety, którymi dodacie do swojego życia seksualnego pikanterii i odkryjecie, co Was podnieca, a o czym nie mieliście nawet pojęcia. Możecie też zastanowić się, co podnosi libido pod kątem środków, które możecie zażywać. Nie chodzi jednak o ingerencję w Wasze organizmy lekami, lecz np. o afrodyzjaki, które jedynie wzmocnią Wasze pożądanie.
TOP 5 produktów na libido:
- Kawa – nie brakuje badań, które potwierdzają wpływ małej czarnej na kobiece i męskie libido oraz satysfakcję z seksu
- Czekolada – im więcej zawiera kakao, tym lepiej, bo składnik ten obfituje w polifenole poprawiające krążenie krwi. Dodatkowo stymuluje też wydzielanie dopaminy i serotoniny, neuroprzekaźników obniżających poziom stresu.
- Orzechy – obfitują w arginin – związek przyczyniający się do lepszego przepływu krwi. Chociaż nie są to dawki tak duże jak w suplementach poprawiających życie seksualne, spożywane regularnie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie śródbłonka naczyń krwionośnych.
- Chili – podobnie jak inne pikantne przyprawy (pieprz, imbir, chrzan i ostra musztarda) zawierają palące w smaku związki, które pobudzają nie tylko krążenie krwi, ale też wydzielanie endorfin znanych jako hormony przyjemności
- Arbuz – mimo iż w większości składa się z wody, jest bogaty w cytrulinę, czyli jeden z prekursorów tlenku azotu, a także antyoksydanty karotenowe.
Jak zwiększyć libido u kobiety, a jak u mężczyzny? Każdy z nas oczywiście inaczej reaguje na różne bodźce oraz ma inne potrzeby – nie podamy Ci zatem uniwersalnej recepty. Zadbajcie o siebie, porozmawiajcie z partnerem, pomyślcie, jak ożywić Wasze życie w sypialni, skorzystajcie z gadżetów erotycznych – z pewnością odczujecie to nie tylko pod względem seksualnym, a poprawi się ogólna jakość Waszego życia.
Do najbardziej popularnych w suplementach wspomagających libido należą:
- żeń-szeń koreański (Panax ginseng);
- buzdyganek ziemny (Tribulus terrestris),
- maca, czyli pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii);
- cytryniec chiński (Schisandra chinensis);
- damiana, czyli turnera rozpierzchła (Turnera diffusa);
- bakopa (Bacopa monnieri);
- wąkrotka azjatycka (Centella asiatica);
- traganek błoniasty (Astragalus membranaceus);
- bocznia piłkowana, inaczej palma sabalowa czy saw palmetto (Serenoa repens);
- owies zwyczajny (Avena sativa);
- muira puama (Ptychopetalum olacoides);
- kolcorośl sarsaparyla, inaczej sarsaparilla (Smilax Sp.),
- a także epimedium wielokwiatowe (Epimedium grandiflorum)
